Istnieje wiele podzielonych zdań na temat tego, jaką rolę w utracie wagi ma dieta czy wysiłek fizyczny. Według większości jednak dieta to około 70 procent sukcesu. Za oknem słońce, niejeden z nas zobaczy niedługo plaże, a co za tym idzie – będzie musiał się rozebrać. Jak w takim razie polepszyć swój wygląd w taki sposób, żeby dobrze się czuć na plaży czy na basenie?
Przede wszystkim – powinniśmy obliczyć nasze zapotrzebowanie na kalorie oraz to, ile powinniśmy ich dziennie przyjmować, aby w określonym czasie zgubić określoną ilość kilogramów. Należy odpuścić lub ograniczyć słodycze, potrawy z głębokiego tłuszczu oraz słodkie, gazowane napoje. Co więc należy spożywać?
Warzywa oraz owoce powinny stanowić większość naszych posiłków. Zaleca się spożywanie 5 porcji warzyw dziennie, są bardzo zdrowe. Na obiad możemy spożyć bukiet warzyw, a na kolację do zdrowego chleba dodać pomidora oraz ogórka. Świetnym pomysłem są także bogate w zdrowe składniki kiełki. Odchudzanie Katowice posiadają na swoim terenie wiele sklepów ze zdrową żywnością, do których z pewnością warto zajrzeć.
